Algun consejo?

[Nabucodonosor]

Hola.

Me gustaria escuchar (mas bien leer ) algun consejo u opinion que pueda ser util para perder el miedo al fracaso.

Cualquier ayuda sera indispensable.

Gracias, que Dios se los page.
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Porque el espíritu del Señor llena la tierra,
y él, que mantiene unidas todas las cosas, sabe todo lo que se dice. (Sabiduria 1:7)

Jesucristo es Dios

[Nabucodonosor]

Lo pido, porque es uno de mis miedos.
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Porque el espíritu del Señor llena la tierra,
y él, que mantiene unidas todas las cosas, sabe todo lo que se dice. (Sabiduria 1:7)

Jesucristo es Dios

[kunkel]

Busca en la red todo lo relacionado con Terapia Racional Emotiva Conductual de Albert Ellis y el miedo al fracaso. Después te doy enlaces
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[Nabucodonosor]

Gracias estimado kunkel por tus aportaciones, las tomare en cuenta porque esto del miedo al fracaso, ya me esta hartando...

Gracias
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Porque el espíritu del Señor llena la tierra,
y él, que mantiene unidas todas las cosas, sabe todo lo que se dice. (Sabiduria 1:7)

Jesucristo es Dios

[kunkel]

En general, la terapia cognitiva lo que te propone entrenarte mentalmente en varios pasos:

1º-Aprender a identificar tus pensamientos y creencias subjetivas relacionadas con el temor al fracaso; en especial las exigencias de éxito personales (p.e "Debo tener éxito forzosamente"), los pensamientos catastrofistas (p.e "es horrible si fracaso en esto"), ppensamientos de insoportabilidad (p.e "no soporto/taria que fracase en eso") y de auto-condena ("soy un desastre o no valgo nada si fracaso", "la vida es un asco si fracaso", etc.). Para ello un método es llevar un diario donde te perturbas en determinados momentos y registras los pensamientos categorizados como te dije.

2º-Aprender a cuestionarte esas creencias usando p.e el método socrático: P.e (1) ¿Donde está la prueba de que forzosamente deba tener éxito en lo que me propongo?, (2) ¿Lo peor que me puede pasar en la vida es eso? (peor que morir p.e), (3) ¿donde está la prueba real de que no lo soporto?, (4) ¿El hecho de fracasar me convierte en un ser despreciable o solo en una persona humana falible?..etc....Paralelamente a ese cuestionamiento usarías también métodos emocionales (p.e visualizar que fracasas y primero te imaginas que te sientes fatal, y después volver a imaginar que fracasas de nuevo pero que solo te sientes mal, pero sin llegar al extremo, y saliendo de esa sensación, etc..) y también métodos conductuales (p.e cometer pequeños errores voluntariamente que sean visibles para otros, e ir incrementándolos hasta perder el temor, etc.).

3º-La terapia adleriana además trataría de sacar a la luz tu Estilo de Vida disfuncional (metas inconscientes) relacionadas con tu temor al fracaso (y en que contexto vital tomaste esa posición), y te ayudaría a revisarlas y reorientarlas. (El enfoque adleriano es compatible con el cognitivo-conductual pero trata de ir varios pasos mas allá).
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[Nabucodonosor]

Oh muchas gracias Kunkel, me ha servido de mucho, es muy interesante lo que me propones, la verdad es para analizar mucho...

Gracias nuevamente, creeme que si abres los ojos a las personas.

Fracasar es algo normal..Gracias, si deseas aportar algo mas gracias.
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Porque el espíritu del Señor llena la tierra,
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