Ejercicios (para los que practiquen artes marciales)

[gothic__medieval_knight]

Estuve pensando en retomar karate, o empezar kung fu o algun arte marcial, y como tengo poca elongacion, no puedo levantar muy alto la pierna, ni estirarla del todo queria saber si alguien me recomienda ejercicios para lograr esto que no puedo hacer. Y tb queria saber si me pueden decir como agarrar veolicdad al pegar, y agarrar fuerza en el cuerpo y en las manos. Estos es solo para defensa personal, no piensen que lo voy a usar para atacar a alguien o para algo malo. Gracias

[javi27]

Hermanito Gothic:

La Paz este contigo!

yo practiqué, hace unos años ya, sipalki-do. Es algo parecido al taekwondo, pero sinceramente, mas duro, puesto que existen golpes mortales (como golpes a la tráquea, esternón, sien, etc).

Realmente me ayudo mucho a tener autocontrol. Personalmente creo que las artes marciales, usadas con conciencia ayudan mucho a tener autocontrol, sobre todo para las personas que tienen tendencias a tener movimientos brutos y que se llevan las cosas por delante, como a mi me solia pasar.

Hago hincapie a que las artes marciales deben ser usadas con mucho control, ya que uno no es conciente del daño que le puede ocasionar a una persona, hasta que lo hace. Gracias a Dios, luego de comenzar a practicar nunca me peleé (y eso que yo habia empezado a practicar artes marciales porque siempre que me peleaba perdía, entonces, queria ir por venganza ). En esa época no era catolico practicante, es mas, no habia tomado la primera comunion.

Yo entrenaba 3 veces a la semana, dos horas por dia. A veces practicaba 6 dias a la semana, pero por lapsos cortos, quiza dos semanas seguidas y luego volvía a la regularidad.

Yo digo hermanito, que la práctica constante te forja. Es un buen deporte porque te da un óptimo estado físico, aunque te deteriora un poco las articulaciones. No se que edad tenes hermanito Gothic, pero si tenes menos de 18, te aconsejo que no elongues los musculos tan intensamente, ya que aunque no lo creas, aun tenes cartílagos, y tus musculos no están formados totalmente. Si elongas con mucha intensidad, corres el riesgo de lesionarte al punto que te perjudique de por vida, como es el caso de mis pobres rodillas

Como te decia, la practica constante es lo que te va a dar lo que buscas. Todos los dias, o tres veces por semana, hace una buena entrada en calor de los musculos, sea corriendo o haciendo sentadillas, flexiones de brazo, etc. luego podes elongar de a poquito.. asi en unos años tu cuerpo será forjado como el de un artista marcial. Lo mismo con la velocidad en las piernas. La práctica es lo unico que te ayuda a progresar hermanito..

No se puede pretender en poco tiempo convertirse en Bruce Lee jejejeje

Otra cosita, no descuides tu fe hermanito. El Kung Fu ademas de poseer unas buenas enseñanzas como arte marcial, tiene ciertas ramas que desvian por el Budismo, doctrina contraria a la fe católica..

Espero haber sido de ayuda hermanito!!!

Dios te colme de bendiciones.-
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"Yo también le prometo, ya aquí en la tierra, victoria sobre sus enemigos,
pero especialmente en la hora de la muerte.
Yo, el Señor, la defenderé como a Mi propia Gloria".†

[Albert]

Hermano gothic:

¡Paz y bien!

Espero que tus deseos de prcticar artes marciales sea solo para ejercitarte y/o como deporte. Muchas técnicas de este tipo podrían llevarte a filosofías contararias a la fe.

Teniendo eso claro, para tener mayor fexibilidad lo esencial es hacer estiramiento diario. Una buena manera lo es sentándote en el suelo con las piernas abiertas completamente pegadas al suelo. Las abres hasta donde moleste no pases de ese punto si hay dolor. Luego te inclinas al frente sin flexionar las rodillas, pones tus manos al frente y te impulsas al frente hasta donde haya molestia, no dolor. Esperas al menos 30 segundos y te relajas, lo repites al menos 3 o 4 veces. Debes hacerlo diario.

Otros ejercicios para flexibilidad en las piernas, espalda y brazos los verás en este diagrama incluido el que te explico que aparece con el número 12. Dios te bendiga.


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Transfíge, dulcíssime Dómine Jesu
Albert González Villanueva, OFS

[Albert]

Hermano javi:

¡Paz y bien!

[javi27]

[Albert]

Hermano Javi:

¡Paz y bien!

Kumité es una palabra japonesa que si no recuerdo mal significa competencia. El Tae Kwon Do de Kumité es el de competencia no deportiva. Es el que usaban los antiguos coreanos (el Tae Kwon Do viene de Corea), en las batallas cuerpo a cuerpo. Su finalidad es inutilizar al contrario con golpes certeros en distintos puntos del cuerpo. Existe un sinumero de puntos débiles en el cuerpo en los cuales al aplicar una pequeña presión se puede inutilizar al contrario. Imagina lo que sucede a una persona si se le asesta un golpe certero en uno de esos puntos. Lamentablemente eso era lo que yo practicaba. Llegé a cinturon azul y luego comencé a practicar el estilo libre de Bruce Lee el Jeet Kune Do. Hace muchos años que no lo practico, prefiero no hacerlo. Ah, y sí llegué a romper tablas y algunos ladrillos. Dios te bendiga.
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Transfíge, dulcíssime Dómine Jesu
Albert González Villanueva, OFS

[guitarxtreme]

[guitarxtreme]

Encontre una foto tuya ALBERT:



Alli estas meditando ajajajajajja.

concentracion hermano, concentracion xD
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En estos tiempos se necesita mucho ingenio para cometer un pecado original

[Albert]

Hermano guitar:

¡Paz y bien!

[guitarxtreme]

Yo llege hasta la cinta roja en tae kwon do, Lamentablemente me sali, me arrepiento mucho de eso.

http://www.youtube.com/watch?v=ycQYDjfsyFY
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En estos tiempos se necesita mucho ingenio para cometer un pecado original

[javi27]

[guitarxtreme]

Siempre en las noches me iva corriendo a mi casa cuando salia de alli, Me acuerdo toda las noches eran de correr 3 KM, ejejejejeej.

Pero bueno, yo por menso me sali.


Les cuento mi primer dai en la clase:

Recuerdo que el primer dia yo no sabia nada, y me pusieron a combatir con un compañero y recuerdo que me pego y me enoje y le dije ¡te voy a pegar!! y le tumbe un diente =\

Pero ya despues aprendes a concentrarse, para practicar este ARTE debes de ser muy disciplinado, cuando tenia como 12 años mi maestro me ponia a darle vueltas a una cancha grandota de futball como 20 veces, El maestro era muy pero muy estricto, cuando llegaba como 4 minutos tarde me regañaba y me decia que me pusiera a hacer lagartijas con los puños cerrados, siempre me regañaba a mi ajajajajajaja...pero fuera de la clase era muy BUENA persona, se llama ROBERTO, volvere a ir con el......muy buen sensei.


Esos son los torneos locales de aqui.

Me acuerdo que en un torneo estaba combatiendo con otro y recuerdo que me estaba ganando y yo queria ganar, porque era el ultimo y me ganaba mi medallita y empeze a llorar y mi maestro me empezó a echar muchas porras y al final termine ganando, Fue mi primer torneo y estaba chico, alli tenia como 13 años xD......

Creo que me sali a los 16 años, o no me acuerdo.

Orita ya estoy todo viejo ajajajajaja "Bueno no soy viejo pero ya creci mas" y perdi mucho tiempo, me gustaria volver a retomar las lecciones con mi gran sensei.


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[guitarxtreme]

[Albert]