¿QUÉ DEPORTE PRACTICAS?

[marina]

¿Por qué deporte en los adolescentes?
Ventajas físicas

Miguel Ángel Ocegueda, médico del deporte del Tecnológico de Monterrey, señala: “el tener una actividad física constante, por lo menos tres veces a la semana durante media o una hora, favorece las funciones cardiovasculares y disminuye el sedentarismo y la obesidad, además mejora la circulación a todos niveles y, evidentemente, permite un adecuado desarrollo”.

Arturo Ortiz, doctor en psicología, subraya: “hablar de deporte en etapas como la adolescencia es fundamental para concretar el desarrollo en todas sus potencialidades, sobre todo lo que tiene que ver con coordinación, equilibrio, control y condición física.”

Ventajas psicológicas

José Rodrigo García, director de la Universidad del Deporte, comenta: “a nivel emocional establece parámetros de vida que de alguna manera es difícil que se tengan si no se practica algún deporte: el carácter se forja, se aprende a trabajar en equipo, por eso son recomendables los deportes en grupo para los jóvenes, independientemente de los gustos de cada uno. El deporte es una actividad competitiva que va en función de la personalidad, hay jóvenes con un carácter tímido y retraído que deben practicar actividades de conjunto para, de alguna manera, integrarse y balancear esa personalidad”.

Rubén Martínez, entrenador de ciclismo, dice: “el deporte ayuda también a fortalecer valores, a través de él, se aprende a valorar el esfuerzo, la perseverancia, la constancia, se crea una ética personal. Todos los deportes tienen reglas desde las cuales se empiezan a formar ciertos valores en relación al respeto de las reglas: no hacer trampa, no buscar atajos para llegar al triunfo; además, es importante saber que todo tiene un precio, que si no te esfuerzas, si no entrenas, no vas a lograr nada; si cultivamos el deporte desde niños es mucho mejor en cuanto a la formación de buenos hábitos y valores”.

García, por su parte, anota: “un chavo que aprende a aceptar las derrotas o a ser un triunfador sin humillar al contrario, aprende a sobreponerse a las dificultades del juego y de la vida. El deporte hace que una persona se supere y no sea conformista. Los deportistas fundamentan su vida en los valores que van adquiriendo, las reglas y el juego limpio te hacen ser una persona respetuosa de las leyes y de las personas.”

Ortiz señala: “en general, es importante el ejercicio, sin embargo, en los chavos es particularmente importante. El cuerpo humano y la psique están hechas para la acción, al cuerpo le tienes que dar para lo que sirve, y en especial a los jóvenes porque están en pleno desarrollo. Da un sentido de logro, da seguridad en ti mismo y empiezas a tener más logros de los que habías imaginado; te enseña a ser constante, lo cual se traslapa a otras áreas de tu vida, aprendes la noción de proceso, enseña a ser creativo, da la oportunidad de saborear los logros, da mucha más fuerza, te permite ir infiltrando paz, despejando tu mente, depurarla, tienes mayor oportunidad de manejar las emociones, y no que ellas irrumpan y te manejen; te protege de la conducta impulsiva, te ayuda a tener metas, etcétera”.

Para una “mente sana, en cuerpo sano”

Ocegueda comenta: “es recomendable cualquier actividad física constante, por lo menos durante quince minutos continuos, tres veces a la semana, esto es lo recomendado para los adultos por la Organización Mundial de la Salud, pero si hablamos de adolescentes, por lo menos que hagan media hora. El adolescente tiene la capacidad de ejercitarse todos los días sin problemas por la cantidad de energía que tiene, claro hay que tomar en cuenta una buena alimentación.”

Martínez explica: “un joven que quiera hacer deporte debe preguntarse ¿qué deporte me gusta? ¿En dónde puedo practicarlo? ¿Para qué me va a servir? ¿Qué quiero ejercitar? Es importante que se integren a la actividad que realmente les guste, que prueben todos los deportes que puedan y que cuando se decidan por uno, no sea por la presión de alguien más, ya que al obligarlos no lo hacen; que tengan constancia en el deporte, y no necesariamente ser de alto rendimiento, pero sí que lo practique por salud, que le salga del corazón.”

Finalmente, García señala: “creo necesario explicar que el deporte es algo que ayuda a los adolescentes en su desarrollo integral como individuos, desde la formación de sus valores y carácter, hasta la armonía fisiológica. El deporte no se tiene que realizar en instalaciones específicas, el que quiere hacer deporte lo puede hacer en un parque, hay muchas alternativas. Por otra parte, los padres tienen que entender que la actividad física puede ser prioritaria, porque les piden a sus hijos que tengan buenas calificaciones en la escuela y los limitan para el deporte. Hay que enfatizar a los padres que se den cuenta que el deporte es un paliativo para que no se involucren en drogas y delincuencia. Es necesario también que las autoridades se enteren de que la falta de apoyo no permite la obtención de mejores resultados y, por lo tanto, tener más campeones.”

Sería ideal que los padres de familia fomenten el deporte en sus hijos, ya que la actividad física permite mejorar nuestra calidad de vida.



CANALIZACIONES:

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OFICINAS PROPIAS:

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oncetv-ipn.net

[EmEry]

Yo Practico futbol.. desde chiquillo estaba en una escuela de fut y ahi hasemos pruebas para equipos profesionales y eso.. tenemos gimnasio y todas esas cosas.. aunque si es pesado xD
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[Patricia Zgz]

Yo practico danza oriental un dia a la semana, y ahora tambien he empezado con natacion otro dia, algo es algo; porque trabajar y estudiar no cuentan como deportes no? je je.
Bueno, pues eso hago, "mens sana in corpore sano".

Besitos.

[Antoñete]

Pues yo soy ciclista en ruta. Un duro y reseco escalador castellano de los de toda la vida...

Lo cierto es que cuando estás acostumbrado a entrenar y durante unos dias no lo haces...el cuerpo te pide volver a entrenar!! Es un vicio (pero muy sano). Supongo que es adiccion a las endorfinassss

[marina]

EmEry!! no sabia que eras hombre jaja, entonces eres buen jugador de fut?? yo al fut no le hago, me da miedo la pelota =(


Patricia Zgz
danza!! uy!! las artes , que lindas son!! y natacion! yo no se nadar! =P, estudiar y trabajar? jajaja no creo que cuentern como deportes . y donde encuentras tiempo para los deportes? si estudias y trabajas?


Antoñete!!! ciclista!! uy! yo de chica me gustaba andar en bici. luegome quedo chica y ya no me compraron otra =P luego compraron otra pero para usarla mis papas y me quedaba muyy grande jajaja, ahora hace muchos años que no me subo a una! lo que si me acuerdo es que siempre me caia y terminaba toda raspada, pero luego salia a andar de nuevol.

me gustaria ser ciclista! si el lugar para sentarse no fuera tan incomodo jeje

[rafael.galvez.vizcaino]

Pues yo llevo jugando al baloncesto 8 años, y entrenando a niños pequeños 4. Me parece también que el deporte es una vía muy buena para educar y para tener valores importantes tales como la generosidad, la solidaridad, el liderazgo... Si bien es verdad que en la mayoría de los clubs el aspecto de educadores de los entrenadores se deja muy de lado, en la asociación donde estoy yo (voluntario, los entrenadores no cobramos nada) sí se da importancia a esto y no nos centramos tanto en sacar jugadorazos. Es más, nuestro mayor objetivo es el de la integración, porque nuestro entorno es un barrio no muy afortunado (la U.V.A. de Hortaleza) donde las familias no están muy unidas precisamente y los niños por tanto se pierden muy rápido.
Tratamos de hacer esto con el deporte, así que ya os podéis imaginar la importancia que le doy yo a este fantástico medio jejeje.
Un saludo a todos, y feliz Resurrección.

[Patricia Zgz]

[lizard]

Buena idea la de abrir este link, pues yo practico windsurf (cuando hace viento y no tengo examenes) y voy 3 dias a la semana a natación aunque este año estoy faltando más debido a que me lesione y no puedo forzarme mucho.

un saludo a todos!!!

[Yosef]

Lo mejor del deporte es la variedad de alternativas que te ofrece, medianamente en serio he practicado tenis, esquí y baloncesto, que fui rotando o combinando según momentos. Ahora, lo que hago es correr, si puede ser por monte/naturaleza, mejor (lo del parque de Zaragoza es más bien colinillas, pero también vale, jajaja!) y si encima ya te pones música de situación o vas con amigos, genial!! Realmente, ya sólo por el optimismo que te inyecta y por la gente que conoces merece la pena (y no, no me han pagado para decir esto, pero lo parece, jajaja!).

Un saludo!

[Cethnoy]

Practicaba basketball,pero ahora lo he dajdo y me he metido a atletismo,un poco tarde diría yo.
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Tiré mi vida a la basura y ni las ratas se la comieron

[Jaimevelbon]

Deportes que practico actualmente:

- Natación - 1500 mts a la semana
- Spinning - 50 minutos a la semana
- Correr - 50 minutos a la semana
- Pesas - 4 horas a la semana
- Softbol - 3 horas a la semana


Deportes que practicaba antes:

- Tenis - Competencias a nivel estatal (3 años)
- Fut bol - Competencias a nivel estatal (3 años)
- Beisbol - Semi-profesional (1 año), primera fuerza Estatal (2 años) Segunda Fuerza (3 años)


El deporte es maravilloso!!!!! Es el mejor invento del hombre....
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MCC 517
Catequista.....yo?????

[EmEry]

Orale con el deportista.. xD

Pues marina si Soy hombre xD que bueno que ia lo sepas jeje.. Pues creo que si soy bueno jugando.. Pero algo egoista a la hora del juego me explico? xD Pero bueno.
Yo nunca he hecho spinnin.. en la tele dijeron que causaba disfuncion erectil o algo asi.. :S Por la posicion que tienes y eso..
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[sursum_corda]

[quote="Patricia Zgz"]
Si es que soy una joya !!!
[/quote]

De eso doy fe. jajajaja

A mí me encantan los deportes competitivos, pero ahora ya sólo practico el tenis de vez en cuando. Siempre quise apuntarme al equipo de basket del pueblo pero allí el ambiente nunca ha sido bueno...
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¡Viva Cristo Rey!

[siempreMaria]

Futbito, ¡me encanta!

También me gusta mucho el ajedrez, pero lo tengo abandonado

Un abrazo en Cristo y María!
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Con Dios y Mamita.

"Callad mientras duerme y descansa el Señor y Dios mío porque muy pronto lo despertarán los pecados de los hombres"

http://anti-zeitgeist.blogspot.com/2008/11/hola-todos.html
http://todocatolico.blogspot.com/

[Leandro del Santo Rosario]

Ping pong y caminar.
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+ Si rezas el rosario diario o tienes el firme propósito de comenzar esta práctica de vida de santidad, únete al grupo en el Facebook: http://www.facebook.com/group.php?gid=65358051689 +++ A.M.D.G.

[pelicano]

Hola herman@s, la verdad es q practicar deporte siempre es muy bueno.Yo he prácticado muchos , pero los q suelo practicar más habitualmente son el Baloncesto el ajedrez y salir a correr. saludos

[siempreMaria]

[Tigretony]

Pues yo hacia taekwondo, de hecho competia, hasta uqe me tuvieron que operar de la pierna y ahora hago fronton con mis amigos o futbol o tenis, o de vez en cuando ir a la piscina con mi mejor amigo, y lo del ajedrez yo tambien me apunto, jejeejejjeje.

[siempreMaria]

Pues ya somos tre Tigretony, ¿alguien más?
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Con Dios y Mamita.

"Callad mientras duerme y descansa el Señor y Dios mío porque muy pronto lo despertarán los pecados de los hombres"

http://anti-zeitgeist.blogspot.com/2008/11/hola-todos.html
http://todocatolico.blogspot.com/

[Punta_Choquero]

Hola.Pues yo me apunta un gimnasio hace poco mas de un año para adelgazar y no solo no he adelgazado ya 11 kilos sino que me siento mucho mejor de todo (salud,cuerpo,mente).

Os recomiendo a todos que hagais algun deporte de forma constante,ya que aunque muchas veces te resulta pesado ir dia tras dia despues al ver los resultados y beneficios que te aporta,merece la pena el esfuerzo y sacrificio.

Venga,saludos.

[Juahn]

Futbol, natación, atletismo, un poco de tenis y de gimnasio.
Por el momento estoy sufriendo un poco por una lesión en la rodilla que tengo desde noviembre y que me impide realizar mis actividades físicas, espero ya en junio empezar de nuevo.
Saludos a todo y a todas.

[danielito]

raro que no seas profesional jaime, je je, yo hace algun tiempo iba al gimnacio, pero desde que se me complicó el horario de estudios para aquel entonces no he ido mas, y realmente me falta ejercicio ¬¬
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Veni, Sancte Spiritus et emítte caélitus lucis tuae rádium.

[angel_de_cristo]

A mi me gusta hacer bici estática durante una hora y después salir a caminar y hacer abdominales, también me gusta jugar al hockey sobre pista pero sólo lo hacia en educación fisica en el instituto. Otros deportes que me gustan son el futbol, pero la última vez que jugue se me rompieron las gafas, y la natación, aunque tb hace muxo que no la hago
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La perfección verdadera es amor de Dios y del prójimo

[Andriniux]

Hooola amigos! pues yo practico basquet desde hace ya cuatro años y lo practico los lunes, martes y jueves 2 horas me parece un buen deporte y no lo hago tan mal jejeje
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Que Dios los bendiga y acompañe a ustedes y a sus personas queridas

[Mariano]

Yo, por cuestiones de tiempo...no practico ninguno...pero me encanta el futbol de salón (o tambien llamado Futbol 5)

¡Bendiciones!
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[Luciana Belén]

[adoro te devote]

yo hago Kung-Fu...

ayuda mucho a dominar el cuerpo y los impulsos...

y cada golpe (no lo negare ) te desquita...

el unico problema es una lesion cronica en las rodillas que por estas fechas, me tiene en suspencion...pero bueno...Dios sabe xq...


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DEUS VULT, SI VIS PACEM PARA BELLUM.


PUEBLO DE REYES, ASAMBLEA SANTA, PUEBLO SACERDOTAL, BENDICE A TU SEÑOR.

[Gisela Vanesa]

[Gisela Vanesa]

Mmm...qué deporte practico? qué pregunta, no?
Bueno debería estar saliendo a correr o, al menos ir al gimnasio...pero solo estoy haciendo danzas folklóricas...eso vale?

jajaja qué pereza lo mio y después de leer lo de jaime es una vergüenza jajaja
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Salva una vida: www.adopcionespiritual.org